Profesorado de yoga de 200 horas en Rishikesh, India

Según Patanjaliasanas significa "sthira sukham asanam", es decir, "esa posición que es cómoda y estable". Asana es ese estado del cuerpo en el que se puede mantener fácilmente. De hecho, la capacidad de sentarse cómodamente durante un período prolongado en cualquier posición se llama asana. Las asanas de yoga brindan habilidades fundamentales para mantener nuestro cuerpo en forma y saludable.

Pranayama es una palabra sánscrita que significa "extensión del praa o respiración" o "extensión de la fuerza vital". La palabra se compone de dos palabras sánscritas: prana, fuerza vital, o conocida particularmente como respiración, y ayma, extender o exhalar. (No "restringir o controlar", como a menudo se traduce de yam en lugar de ayama). Es una disciplina yóguica con orígenes en la antigua India. Pranayama se considera tradicionalmente una práctica que implica mucho más que simplemente respirar para relajarse. Es un término que tiene una amplia gama de significados y connotaciones. Pranayama es la base de nuestro cuerpo porque refresca nuestro sistema respiratorio y lo adapta. Es un término que tiene una amplia gama de significados y connotaciones. El sabio Patanjali, en yoga sutras, define pranayama como la regulación de la respiración entrante y saliente junto con la retención. La práctica de pranayama es crucial para preparar el cuerpo y la mente para la meditación. Nuestro programa de formación de profesores de yoga de 200 horas incluye la teoría y la práctica de los métodos esenciales de pranayama.

A pesar de toda su popularidad, hoy en día muy pocos de nosotros sabemos realmente qué es la meditación. Algunos consideran que la meditación es la concentración mental en algo; otros consideran que meditamos cuando imaginamos algo que nos da paz o satisfacción. Todos estos métodos tienen el único objetivo de ralentizar y, eventualmente, detener por completo la incesante actividad de nuestra mente. Estos ejercicios no son realmente meditación, son sustitutos de la meditación porque normalmente es muy difícil detener la mente por completo. En realidad, la meditación es un estado de conciencia irreflexiva. El verdadero significado de la meditación es transformar nuestra mente. Al participar en una práctica particular de meditación, aprendes los patrones y hábitos de tu mente, y la práctica ofrece un medio para cultivar formas de ser nuevas y más positivas. Con trabajo regular y paciencia, estos estados mentales nutritivos y enfocados pueden profundizarse en estados mentales profundos, pacíficos y llenos de energía. Nuestro acercamiento a la práctica de asanas te facilitará la experiencia de la meditación, tanto en tu práctica de asanas como durante la meditación sentada al final de cada día.

La palabra mantra es una palabra sánscrita que proviene de dos palabras: hombre significa mente y antra significa interior. El canto de mantras te ayudará a reducir todo tu nivel de estrés. Cantar nos ayuda a cambiar nuestros pensamientos y comportamiento. En nuestro YTTC de 200 horas, brindamos un mantra selectivo que los estudiantes pueden practicar por sí mismos y también enseñar a sus alumnos.

La principal filosofía del yoga es simple: mente, cuerpo y espíritu son todos uno y no pueden separarse claramente. Sin embargo, hay una multitud de ideas filosóficas desarrolladas al examinar las dimensiones más profundas del cuerpo, la mente y el espíritu. El yoga es un conjunto de prácticas espirituales pero en sí mismo no es una religión institucionalizada per se. El hinduismo está relacionado con el yoga a través de un reconocimiento común de los Vedas como fuente autorizada, y tanto el budismo como el jainismo comparten muchos de los valores fundamentales de la tradición del yoga. Pero el yoga clásico se entiende mejor como un sistema de práctica espiritual, más que como una religión particular.

Mudra puede describirse como un gesto psíquico y emocional. Es una combinación de movimientos físicos sutiles que influyen en nuestra mente, cuerpo pránico, órganos internos y concentración. Hay mudra de mano, mudra corporal y mudra facial, por lo que Hand Mudra es el más famoso. Cuando los Mudras se practican al más alto nivel, conducen al despertar del Prana, Chakra y Kundalini, que pueden otorgar poderes específicos. Mudra manipula Prana y eventualmente nuestro Nadi y Chakra.

Es un término para los bloqueos corporales en Hatha yoga, tratados bajo el título de mudra. Bandhas específicos son; Mula Bandha, contracción del perineo, Uddiyana Bandha, contracción del abdomen hacia la caja torácica, Jalandhara Bandha, acercar la barbilla al pecho, Maha Bandha, combinando los tres Bandhas anteriores. Entre estos, les daré una breve descripción de los pocos importantes. Puedes seleccionar el que más te convenga y practicar con regularidad. También se curan la tos, el asma, el agrandamiento del bazo y del hígado, la sublimación sexual, las enfermedades venéreas, la tisis, el estreñimiento crónico, la lepra y toda clase de enfermedades incurables.

Anatomía del Yoga es un estudio de las corrientes sutiles de energía que se mueven a través de las capas de tres cuerpos. El yogui antiguo sostenía la opinión de que en realidad tenemos tres cuerpos; Físico, Astral y Causal. La práctica de asanas es una forma de imponer orden en el sistema humano y utilizar las posturas en una alineación adecuada. No vivimos para hacer yoga, pero lo hacemos de la manera adecuada y en la secuencia adecuada para que podamos vivir una vida saludable. Básicamente, la anatomía del yoga se compone de ejercicios de respiración, ajuste muscular y esquelético, así como de corrección de la alineación corporal inadecuada. Yoga Anatomy es un recurso valioso que te permite ver cada movimiento bajo una luz completamente nueva. Este enfoque lo llevará lógicamente a través de una gran cantidad de anatomía musculoesquelética, dará vida al discurso académico y le permitirá comprender la arquitectura del cuerpo y trabajar con su seguridad.

Ayurveda o medicina ayurvédica es un sistema de medicina tradicional hindú originario del subcontinente indio. Las prácticas contemporáneas derivadas de las tradiciones ayurvédicas son un tipo de medicina alternativa. Ayurveda es una disciplina del upaveda o "conocimiento auxiliar" en la tradición védica. Los orígenes del Ayurveda también se encuentran en el Atharvaveda, que contiene 114 himnos y encantamientos descritos como curas mágicas para las enfermedades. Desde entonces, Ayurveda ha defendido el sano crecimiento físico, mental y espiritual de la humanidad en todo el mundo. Hoy en día, es una rama de la medicina única e indispensable, un sistema naturalista completo que depende del diagnóstico de los humores del cuerpo (vata, pitta y kapha) para lograr el equilibrio adecuado.

Kriya se refiere más comúnmente a una "acción completa", técnica o práctica dentro de una disciplina de yoga destinada a lograr un resultado específico. Otro significado de kriya es una manifestación física exterior de Kundalini despierta, como un movimiento corporal espontáneo relacionado con el flujo de energía kundalini. Kriya Shakti es "un poder del pensamiento", que se dice que los yoguis estudian mucho. La Pureza del cuerpo fomenta la pureza de la mente. El yoga ha desarrollado seis técnicas de limpieza o shat kriyas para la purificación del cuerpo físico. A través de estos sencillos ejercicios se ayuda a la naturaleza en la eliminación de productos de desecho y mucosidades. Muchas dolencias físicas y mentales pueden aliviarse mediante la práctica de kriyas.

En nuestro 200 YTTC, ayudamos a nuestros estudiantes a ver cuál es la postura correcta e incorrecta entre la clase y los ayudamos a conseguir la postura correcta. Y cree el grupo para ayudarse mutuamente a crear una secuencia de asanas para su metodología de enseñanza.